1 寵愛你的肌膚

  乾燥、暗沉和疲憊的肌膚會讓你盡顯老態。有關科學研究表明,膚色均勻的女性會比同齡人看起來年輕10-12歲。寵愛肌膚,你需要進行補水,並根據其所需進行舒緩護理喚醒肌膚。這樣,在對抗皺紋的同時還可以均勻膚色。

  我們需要100%適合個人肌膚的日常護理方式。一旦找到了量身打造的護膚方式,則大可不必擔心實際操作的問題。切忌將臉部向下推拉(臉部由於引力作用會自然下垂,無需你來火上澆油),我們要做的是盡可能減小萬有引力對皮膚的向下作用力。對此,護理時需將皮膚從脖子向上提拉至額頭,從面部中心延展至兩側蘋果肌營養師推薦

  要時刻注意防曬,陽光可是皮膚的勁敵。為了防止自由基增生,我們要選擇防曬和防紫外線指數高的產品。

  此外,不要忘記對手部和裸露在外的胸和肩部的日常護理,要像敷面膜一樣每週在這些部位塗抹兩次柔膚啫喱。

  2 注意你的體態

  為了擁有更好的風度姿態,不要駝背,把腰挺起來。技巧?收緊腹部(不要屏住呼吸),張開肩膀,挺直身板,就好像一根線從你的頭頂穿入。不管年齡多大,我們都要走出舞者的步伐,像貓咪一樣輕盈。柔韌性訓練和瑜伽都是日常塑形的好方法。

  3 選擇適宜的妝容

  為了顯得年輕一點,沒有什麼可以阻攔我們“作弊”。我們可以選擇對抗老態的淡妝,簡單地改善提亮膚色,紅潤臉頰,其效果非常明顯。

  首先,在有皺紋的區域塗抹大量柔膚底霜,改善肌膚紋理。之後,選擇接近膚色的粉底液,將其從面部中心向外均勻地慢慢推開。還可以塗抹少量的黑眼圈遮瑕膏,明亮雙眸。

  讓雙眸更有神的方法:隨著年齡的增長,眉毛會逐漸稀疏,因此要加深眉毛的顏色。拔除下部多餘的眉毛可以起到放大眼睛的效果,最後,用眉粉或者眉筆描繪出眉毛的新形狀。唇部方面,可以選擇滋潤型口紅,它在豐盈唇部的同時可以有效遮蓋唇紋。

  4 注重穿搭

  想要看起來年輕,關鍵在於選擇適合自己的髮型和布料、剪裁精美的服飾。沒必要模仿年輕人的穿搭或過分追求時尚,只需選擇不會過時的精美休閒裝即可營養師推薦

  穿搭小竅門:

  當手臂開始鬆弛時,最好選擇長袖或超過手肘長度的袖子。

  不要選擇聚攏型內衣,它會使胸部中間的皺紋更加明顯。

  5 運動起來

  我們都知道運動是保持身心健康和年輕最好方式。加快一點心跳可以促進血液迴圈(良好的血液迴圈可以為皮膚帶來更多的養分和氧氣),一點肌肉鍛煉可以緊實肌膚對抗鬆弛。

  運動還可以促進膠原蛋白的增生、減少有害自由基。日常鍛煉搭配均衡飲食是減脂塑形的最好方式。保持年輕要從一點一滴做起。

  6 選擇年輕的食譜

  你是否會檢查自己的飲食習慣?

  多吃富含人體所需的維生素和礦物質的食物,可以有效修復衰老損傷的肌膚,攝入抗氧化的食物則有助於對抗加速衰老進程的自由基。抗氧化效果明顯的食物包括巴旦木杏仁、檸檬、大蒜、黑巧克力以及漿果等。

  7 笑一笑十年少

  壓力大是長皺紋和皮膚衰老的罪魁禍首之一,而笑是減壓和放鬆的最好方式。笑會抑制壓力荷爾蒙的產生,放鬆面部肌肉。即使有時是獨自一人,也可以通過網路搞笑視頻讓自己開心起來。

  8 找到適合自己的髮型

  好髮型可以實現完美蛻變。我們可以選擇提亮膚色的發色,遮蓋白頭發。這樣年輕效果會更加明顯。

  不要忘了護理濃密的長髮,建議使用光澤濃密型洗發水,為頭髮進行膠原蛋白護理,讓秀發強韌美麗。

  9 睡眠美容

  睡眠是緩解疲勞、釋放壓力和清除毒素的最好方式。細胞在夜間再生,並於23點至次日淩晨3點最為活躍。睡眠的最佳時長為6到8個小時。搭配上針對性肌膚護理,這幾小時的休息會給面部帶來神奇的效果營養師推薦

  補充夜晚睡眠不足的最好方式是午休。

  10 保持良好心態

  保持年輕需要明白許多事情並沒有年齡限制。即使年齡大了你也可以在草地上野餐,可以通宵跳舞,可以賣俏搭訕,可以對著鏡子唱自己喜歡的歌……我們不要對年齡抱有偏見,不能眼看著愛好和興趣隨時間溜走。要堅信年輕的心態會影響外在!

 

 

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